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本次教资面试试题来源于学员回忆，与真实试题存在偏差，仅供参考。

高中心理健康 《情绪，心理的色调》

一、回顾

题目来源：5月19日下午 广东省广东市面试

试讲题目

1.题目：情绪，心理的色调

2.内容

情绪猜猜看

老师手中有一些关于情绪的词卡。下面老师请同学上来表演出这种情绪，坐在下面的同学们猜一猜这位同学表达的是哪种情绪。表演的同学可以通过面部表情和身体姿势来表达，但不可以通过语言来表达。

根据以上活动规则设置一堂高中心理健康课，帮助学生认识情绪，表达情绪。

3.基本要求

(1)在10分钟内完成试讲;

(2)具有一定的教学活动设计;

(3)体现学生的主体性。

答辩题目

1.你的教学思路是什么?

2.请简述两个调控情绪的方法。

二、解析

【教学过程】

(一)故事导入：你说，我说

1.讲述故事

陈南是一名高一男生，他性格内向，最近他有很多感触。下面是他的自述。

“我的情绪时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心情恶劣的时候，情绪常常失去控制……”

“我有时候很好奇，为什么我的情绪片刻间会发生这么大的变化，别人的一句话一个眼神都能影响到我的情绪。”

“有时候我会很紧张、焦虑，这让我想要赶快做些什么，但同时这种情绪又让我无法投入。”

“我的班主任很强势，我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。”

“我还见不得同学受欺负，总想打抱不平，可是有没有胆量和能力，因此我对自己很生气。”

……

2.交流讨论

师：在这个故事中你发现了主人公哪些情绪?

生：焦虑、害怕、愤怒。

师：你有没有过类似的情绪体验，你对情绪都有哪些了解?

生：有过，感觉情绪的变化频率很频繁的，强度波动挺大的。

3.教师小结

每个人的情绪都是瞬间变化的，不是一成不变的，为了促进自己心理健康，我们需要了解我们自身的情绪和别人的情绪。

(二)主题活动一：情绪猜猜看

1.活动规则

(1)寻找两位同学扮演老师手中的情绪词卡上的情绪，一人比划一人猜。

(2)表演的同学不准使用语言，只能通过面部表情和身体姿势来表达。

(3)台下同学也一起猜测，看自己能猜对多少。

2.交流讨论

师：你猜对了多少情绪呢?为什么有的会猜错呢?

生：猜对了4个，因为不知道表演者表演的什么情绪，所以猜不出来，猜错。

师：我们该如何更加地了解别人的情绪呢?

生：多观察别人的表情。

3.教师小结

通过刚才的同学扮演和学生们的猜测，我们懂得了如何合理识别别人的情绪，同样我们也需要懂得如何识别自己的情绪以及如何调节自己的情绪。

(三)主题活动二：我的情绪

1.游戏规则

(1)反思自己最近一周的情绪变化，填写情绪记录表格。

(2)记录自己当时的情绪体验和不同表现。

2.交流讨论

师：你的情绪表达达到了当时的目的了吗?

生：没有，我向自己妈妈发脾气，很愤怒，结果没有达到我想要的耐克鞋子。

师：我们该如何表达自己的不良情绪?

生1：首先识别自己的情绪，学会控自己或者采用制隔离法缓解自己的情绪发泄。

生2：当表达愉快的情绪时，观察下周围的环境是否适宜。

师：如何调节自己的不良情绪?

生：运动、听歌、写日子。

3.教师小结

通过刚才的活动，学生学会了识别自己的情绪、表达自己的情绪记忆调节自己不良情绪，希望同学们将这些方式运用到自己的生活中。

(四)总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

【板书设计】

情绪，心理的色调

识别情绪

表达情绪

调节情绪

【答辩题目及解析】

1.你的教学思路是什么?

【参考答案】

本文通过三个活动设计，引导学生认识到每个个体都会有不同的情绪，情绪是瞬间变化的，同时也引导学生学会识别别人的情绪从而进一步识别自己的情绪，学会表达自己的情绪以及学会调节情绪。

首先，热身活动中的故事导入，通过一个故事描述，引导学生从其中识别不同的情绪，意识到情绪种类的多样性。

其次，主题活动一中的情绪猜猜看，通过表演引导学生学会识别别人的情绪。

然后，主题活动二中的“我的情绪”活动，通过让学生记录自己一周的情绪变化和情绪体验，引导学生意识到自己的情绪，在此基础上学会合理表达自己的情绪进而学会调节自己的不良情绪。

最后，通过总结升华活动，要求学生反思和回忆，达到总结巩固本课学习的目的。

2.请简述两个调控情绪的方法。

【参考答案】

情绪调控的方法主要包括理性情绪疗法和合理宣泄。

(1)理性情绪疗法。理性情绪疗法是心理健康教育活动中常用以进行情绪调节的一种方法。这种方法认为，情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价引起的。具体做法是通过分析情绪背后的想法，消除这些不合理信念，建立合理信念，从而达到消除或调节不良情绪的目的。

(2)合理宣泄。在日常生活中可以采取合理或间接手段适当宣泄，化消极不良情绪为积极健康的建设性行为，如可以化嫉妒为动力、化愧疚为助人、化悲痛为力量等。情绪宣泄可以从身心两个方面着手，如在适当的环境下放声大哭，对亲近和信任的人倾诉衷肠，给自己写信或写日记，阅读文艺作品，闭上眼睛听音乐、让自己的感觉随音乐流动，剧烈的体力劳动、体育运动，大声歌唱、尽情舞蹈等。

以上，是我建议采用的两种情绪调节的方法，如果学生能在日常生活中多运用，一定会对他产生很多积极的作用。

（责任编辑：李明）